सुधीर कुमार यादव, एमबीबीएस एमडी (मेडिसिन) परामर्श चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ
बरेली: मानसून के दौरान संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और मधुमेह वाले लोगों को बारिश में भीगने से बचना चाहिए, उन्हें हाइड्रेटेड रहना चाहिए और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए। डॉक्टर से नियमित जांच कराएं और खुद को सुरक्षित रखें!
आपके मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ
1. अपनी एबीसी-ए-ए1सी जानें; बी- रक्तचाप; सी- कोलेस्ट्रॉल
2. संतुलित आहार लें. अपनी कैलोरी पर नजर रखें. संसाधित से बचें
3. प्रतिदिन नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
4. धूम्रपान बंद करें, शराब का सेवन सीमित करें, परहेज़ सबसे अच्छा है।
5. पर्याप्त नींद लें और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
6. हाइपोग्लाइसीमिया को पहचानना और घर पर इसका प्रबंधन करना सीखें।
7. नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें.